きのせみかの大和撫子な生活

清楚で慎ましく、凛とした女性を目指して・・・ 今日を大切に活きたい。

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「早寝・早起き」で幸福になろう!

 毎朝、仕方なく…と思っていた人は、その意識が変わるかも!それは、「脳のメンテナンスのために、何よりも重要視するのは『早寝・早起き』です」という、人工知能研究者・脳科学コメンテーターの黒川伊保子さんのお話。

 そんな、昔から親が言っていたようなこと!?と思うなかれ。実は「早寝・早起き」は三文の得どころではなく、脳に効く最高のアンチエイジング習慣なのだとか。

「その理由は、早起きをして朝日を感じると、セロトニンが分泌されるから。セロトニンがよく分泌されている脳は、しみじみとした充足感を得やすいため、幸福を実感しやすく、意欲が萎えません。喜怒哀楽の感情の出方も穏やかになって、ひどくはしゃいだり、落ち込んだりすることが減り、キレにくくなるのです」

 闘争心から生まれる「やる気」は、瞬発力はあるものの、尖った気持ちと共にあるので、イケイケになったり、逆にキレたり、気持ちが乱高下しがち。そして結果に振り回されるため、成果を手に入れ、他人にちやほやされたり慰められないと、やっていられない。つまり、充足感が、結果や他人の反応に左右される、と黒川さん。これでは、神経的にはかなりのストレスだ。

「一方、セロトニンが生み出す充足感は、結果にも、他人にも依存しません。成果が何もなくても、誰もちやほやしてくれなくても、自噴してくる充足感に支えられて、プロセスそのものが楽しめるのです」

 人は、お金をもうけたり、出世したり、モテるから幸福になるのではない。「セロトニンが出ているから幸福」なのだとも。「頑張っているのに、誰もわかってくれない」「あの人がうらやましい…」と思いがちな人は、明らかにセロトニン不足、と黒川さん。

「あれこれ悩む前に、とにかく早寝早起きを。『なんだか最近、さえない…』と思ったら、さえないアタマでくよくよ考えるよりも、とにかく『早寝・早起き』したほうが得策です」



あなたも実はやっている!? 脳に効く最高の「アンチエイジング習慣」(Yahooニュース)
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161015-00010000-ourage-life

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  「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの不足が、うつ病や慢性疲労症候群などの原因の一つともいわれていますが、病的な方に夜型生活者が多いのも頷けますね。

 また、このセトロニンの95%は腸で作られており、腸を健康にすれば脳の健康も手に入り、それは心にも影響を及ぼすとして、近年は腸とメンタルとの関係について注目されるようになって来たそうです。

 因みに、仙家には朝日を口より吸引して下丹田に収める道術が存し、この法を毎日修すれば、食欲が減少して心身共に健康になり、終には不老長生の道を得るに至るとされています。



<関連>
朝日を浴びると元気になる⁉
http://kinosemika.blog134.fc2.com/blog-entry-3067.html

誰でも出来る「幸せホルモン」を作り出す方法
http://kinosemika.blog134.fc2.com/blog-entry-2683.html

日本に輸入された「うつ病」という概念
http://kinosemika.blog134.fc2.com/blog-entry-2953.html



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紀瀬美香

Author:紀瀬美香
古学(国学)・古神道研究家。
日本古学アカデミー代表。

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